PILATES BEAUTY BLOG · 31日 8月 2024

ピラティス

暑い日が続いていますが、皆さんはどうお過ごしですか？？

昨年6月27日にグランドオープンしました
戸田公園初の✨マシンピラティススタジオ✨

ピラティスってなんだ！？
ヨガと一緒なんじゃないの、身体硬いし、
私にはできないと思っている方も多いと思います。

しかし、そんなことはありません‼️
今回は、ピラティスについて簡単にお話しします✨

1、ピラティスとは！？

ピラティスは、ドイツ人「ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス」さんが

負傷兵にリハビリとして提供したエクササイズです。
なので、激しく動くようなエクササイズではありません。

胸式呼吸を行いながら、自分の身体と向き合って、１つ１つ丁寧にエクササイズを行なっていきます。
一言で言ったら「筋肉を自分自身でコントロールしながら体幹を鍛えるエクササイズ」です✨

マシンピラティスは、リフォーマーという器具を使いエクササイズをしていきます。
負荷を強くしたり、弱くしたりしながら全身を動かしていきます！！

2、効果

ピラティスの効果は、たくさんあります。

・姿勢改善
・ダイエット
・猫背、腰痛改善
・巻き型改善
・浮腫み改善
・身体能力向上
・見た目の変化
　等々

ここには書ききれないほどの効果を感じられると思います。

私自身は、学生時代バスケットボールをずっとやっていた為、
前傾姿勢、もも前の張り、猫背、巻き型本当にひどい体型でした。
しかし、今ではその話をしても疑われるぐらい改善しています😁✨

身体の変化だけではなく、いかに自分の身体をちゃんと使えてなかったか
気づことができました！！

感じ方は、1人1人違いますが、なんかしらの変化を感じられると思います😋

身体が硬いから、若い子だけ、筋力ないからって思う方でも
いや、そう思う方こそピラティスがおすすめだと思います🥰✨

最初は難しく感じるかもしれませんが、体験の一回でも始まりと終わりの違いを感じられると思います！！
ぜひ、一度体験をしてみてください💓