その日のむくみはその日のうちに♪
でもお風呂あがりマッサージとかストレッチとかって面倒くさいし、力もいるし意外と大変ですよね。
そこで今日おすすめするのはレギンス半身浴♪
ほんとうに手軽で、即効性があるのでぜひ実践してみてください☆
説明不要なくらい簡単♪
レギンス履いて半身浴するだけ！以上♪
１【まず着圧レギンスを履く】
必ず着圧です！薬局でも売られているメディキュットなどの着圧タイツというやつです♪
2000～3000円ほどで買えます。
お腹周り、お尻まわりも気になる方はハイウエストタイプがおすすめです☆
濡れた状態で履く時は、ウエットスーツを履く時並みにけっこう大変なので破れないように気をつけて♪
２【水分をとる】
入浴前、入浴後に水分をとりましょう。水分をとっていないとせっかく出た老廃物が排出していかないのでこまめに入浴中もとるのがおすすめです♪
お客様から炭酸水だと汗の出方が全然違う！という朗報もいただきました☆
小島も早速やってみたいと思います！
３【20～30分の半身浴】
38～40℃のお湯を胸より下に来るぐらいの湯船に20～30分浸かります。
ずっと入ってると肩が冷えたり、乾燥して来るので乾いたタオルを肩にのせます。
４【足首くるくるストレッチ】
レギンスによる着圧と、お風呂の水圧がポンプのようにリンパを刺激し、老廃物や水分を流してくれるのでそれだけでも効果抜群♪
ですが、もっと足首をキュッと締めたい方は足首まわしのストレッチ。足の甲を前後に伸ばしたり立てたりするストレッチもスッキリ効果倍増です♪
いかがでしたか？
簡単でしょ？笑
お風呂あがりマッサージとかストレッチとかって面倒くさいし意外と大変なんですよね～。
でもこれならズボラな私でも続けられます♪
ほんとうに手軽で、即効性があるのでぜひ実践してみてください☆
最後はステイホーム中、ポチポチしたバスグッズたちをご紹介♪
モルトンブラウンはシャワーの後に残る香りがほんのり香水みたいで大好き。
こちらはデリケートゾーン用のボディソープ♪
サロンで取り扱っているオーガニックシャンプーシリーズ"KOKOLE2"からデリケートゾーン用のボディソープが新発売したのでお試し♪
ゼラニウム・ラベンダーとこれまた私の大好きなブレンド♪
オーガニックアロマの香りに癒されます。
ではみなさん楽しいバスタイムを☆
